新型コロナの影響で長いマスク生活から、マスクを外す場面も増えてきてたるみや皺が気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
たるみや皺は、マスクの下の表情筋を使わないことで、筋肉の衰えや弾力を失ったことが原因でおこってしまいます。
また、マスクのゴム紐に耳を引っ張られることにより、耳の周りの筋肉が凝ってしまいほうれい線が深くなったりしてしまいます💧
そんな方へのセルフマッサージをご紹介します！
■頭のマッサージ
頭をマッサージすることで、頭やお顔の余分な水分を流しむくみの改善を期待できます。
【方法】
①まずはリラックスするために、一度深呼吸します。
②5本の指の先（爪を立てない）で頭全体をつかみます。
③頭皮そのものを動かすようにゆっくりくるくるとマッサージします。
④指の位置を変えて再びゆっくりくるくるとマッサージします。
⑤再び深呼吸します（深呼吸をすることによりリンパを流してくれます）。
①～⑤を3セット繰り返します。
■耳のマッサージ
耳をほぐすことで、お顔のたるみやほうれい線を改善する効果が期待できます。
【方法】
①耳の上部を親指と人差し指、中指でゆっくり斜め上に引っ張ります。
②耳全体を親指と人差し指、中指で挟みゆっくり後ろに引っ張ります。
③耳たぶを親指を人差し指で挟み、後下方へゆっくり引っ張ります。
④耳全体を耳全体を親指と人差し指、中指で挟みゆっくり回します。
①～④を呼吸を止めないように3回繰り返します。
⑤耳の穴の前に中指全全体をあて、人差し指は耳の後ろにあて、上下にスライドさせます。
👉Point👈
力を入れすぎず気持ち良い圧でゆっくり行います。
呼吸を止めると効果が半減しますので、呼吸はゆったり整えながら行います。
ちょっとした隙間時間に試してみてください(^^)/
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また、マスクがこすれることによりお肌を刺激し乾燥すると肌荒れも起こってきます。
そんな方にお勧めのスキンケアはこちら♪
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